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Workshops für frischgebackene Mamas!

Rückbildung / Beckenboden / Haltung /und Vieles mehr...

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Mag. Malgorzata Kehrer-Sawka

RÜCKBILDUNGSKURSE

Ich bin Mama von 3 Mädchen (geboren 2011, 2015 und 2018)

und seit 2011 begleite ich Frauen nach der Geburt.

Ich lerne noch immer viel dazu und gebe es gerne weiter. Ich freue mich auf euch und eure Fragen!

 

 

RÜCKBILDUNGSKURSE in der Praxis

- zusätzlich zu meinem online KURS

 

Das online Angebot ist sehr praktisch, deswegen habe ich auch die Präsenzkurse angepasst.

Für alle Frauen, die meinen online Kurs gekauft haben und für alle Frauen, die sich für meinen online Kurs interessieren, biete ich in der Praxis einen kleinen Rückbildungskurs - 3 Einheiten.

Es ist ein Treffen & Üben in der Gruppe, meine Übungen sind als Videos erhältlich.

Gruppengrösse: max. 6 Frauen (mit Babys).

Dauer: 3 x  90 Minuten. 

TERMINE:

Die nächste Kurse:

KURS 1 - 18. März, 1. April, 15. April (samstags) 9.30 - 11.00 Uhr.

KURS 2 - 08. April, 22. April, 6. Mai (samstags) 11.15 - 12.45 Uhr.

Kosten mit einer Überweisung*: 35 Euro für Versicherte bei GKK (Selbstbehalt).

Kosten für Versicherte bei anderen Krankenkassen können etwas abweichen.

Der Kurs kostet 89 Euro. 

Du darfst natürlich auch ohne Überweisung kommen, in diesem Fall dann zahlst du alles privat.

 

*Mit ärztlicher Überweisung zur Gruppentherapie, je 60 Minuten, ist eine Rückerstattung der Kosten von der Krankenkasse möglich. 

Ich empfehle jede Frau eine vaginale Untersuchung des Beckenbodens und Bemessung der Stärke - das biete ich in der Praxis an.

Themen:

Mehr Bewegung im Becken

Beckenboden stärken

Rückbildung - Übungen

Der Beckenboden im Alltag

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​

Darf das Baby mitkommen?

 

Ja, das Baby darf mit.

 

 

 

Ab wann kann man teilnehmen?

 

Zu meinen Kursen und Workshops kannst du ein paar Wochen nach der Geburt kommen Es ist kein Fitness dabei. Wir werden keine Übungen machen die deinen Körper, vor allem deineWirbelsäule, Bauchdecke und Beckenboden belasten.

Du wirst was neues lernen, spüren, verstehen, üben und dann das alles im Alltag ausprobieren. 

Rückbildung beginnt - spontan - unmittelbar nach der Geburt und zu den grössten Veränderungen deines Körpers kommt in den ersten Tagen. Es ist sehr, sehr wichtig im Bett zu bleiben, sich zu schonen und auf eigenen Körper hören.

Dazu mehr in meinem Artikel (bald auf unserer Homepage...) 

 

Beschwerden und Diagnose wie Inkontinenz oder Prolaps

 

Bitte bei mir persönlich melden falls du Probleme hast.

In diesem Fall empfehle ich eine Einzeltherapie.

Du kannst auch gleich bei unserer Sekräterin einen Termin zur Einzeltherapie vereinbaren.

Eine Überweisung bekommst du beim Hausarzt oder Frauenarzt.

Pro Quartal darfst du ohne chefärztliche Bewilligung 1 Überweisung zur Einzeltherapie bei der GKK einreichen (und du bekommst eine Rückerstattung).

Einzelstunde - Physiotherapie nach der Geburt

 

Vaginale Untersuchung, Bemessung der Stärke des BB mittels eine vaginalen Sonde, manuelle Therapie, Beratung, Übungen des BB.

 

 

 

 

Einzeltherapie für Frauen 

 

falls du gleich nach der Geburt eures Babys eine persönliche Beratung oder Beckenboden Therapie brauchst.

Einzeltherapie oder Hausbesuch für Frauen nach einer Fehlgeburt

 

falls du das Baby verloren hast

und Unterstützung oder Beratung brauchst, melde dich.

Nach einer Fehlgeburt, die in der späten Schwangerschaft passiert,

ist eine Rückbildung sinnvoll.

 

 

 

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